Hallo! wie gehts? Ich laufe jetzt am besten! (Welle, wenn du meinen Pass siehst.) Heute reden wir über “Wie ich mich zum Laufen bringt” <- es ist eine Frage, die ich viel bekomme! Jede Woche fragen mich die Leser von RER -Lesern nach Dingen wie: "Wie bringst du dich zum Laufen?" Meine neuesten Videos Podcast -Rückblicke vom 6. August Und hier ist ein neues Video mit einer kurzen Zusammenfassung von 3 Podcasts, die ich gestern gehört habe. Podcasts recaped: The Drama Club - April 2018 Folge über Monica Lewinsky und Juli 2018 Folge über Conan O'Brien und Herzogin von York Fergie. interessantes Zeug! The Morning Toast Podcast - Die heutige Folge über heiße Themen, einschließlich des E! Nachrichtenankündigung, dass die Show vollständig abgesagt wird (die Times wurde in letzter Zeit ein wenig aufgeschaltet, aber jetzt ist sie vorbei). Juicy Scoop mit Heather McDonald - Interview mit Captain Sandy aus dem Deck -Mediterraner Mehr Videos 0 Sekunden von 7 Minuten, 26 Sekunden Next Up Golden Retriever wird seine Pillen nicht nehmen! 02:19 Live 00:00 08:21 07:26 „Du bist so motiviert! wie machst du das?!" "Ich kann mich nicht dazu bringen, diese zahlreichen Meilen zu rennen! Wie rennst du so viel? " Es ist lustig, denn jedes Mal, wenn jemand fragt, wie ich mich zum Laufen mache oder wie ich motiviert bleibe, weiß ich nicht wirklich, was ich sagen soll - was sehr nicht hilfreich ein Monikaner ist! Und ich möchte helfen! Schließlich betraf mich die Antwort neulich, als ich nach langer Zeit nach Hause ging und ich stellte fest, dass ich mit der Klasse teilen sollte. Wie mache ich mich zum Laufen? Ich tu nicht. Ich renne einfach. Ich wache nicht auf und denke: "Ich sollte rennen gehen ..." oder "Ugh, ich muss vor mir rennen ..." Es geht nie darum, ob ich rennen werde oder nicht - es ist automatisch. Fünf Tage in der Woche, in der ich renne, es sei denn, ich reise, krank oder verletzt. Genauso wie ich meine Zähne putze oder die Katze füttere - es ist so tief in meinem Leben. Ich renne, weil ich rennen möchte. Ich mag es zu rennen. Ich renne, weil ich ein wenig süchtig nach Laufen bin. Es macht Newcastle United Heimtrikot Spaß. Ich kann rennen!
Ich muss mich nie zwingen, zu rennen – ich gebe mir nicht die Chance, es zu argumentieren! Ich renne. Es ist nicht optional.
Es ist nicht “Soll ich heute laufen?” Es ist “Welchen Lauf mache ich heute?”
Ja – es gibt Tage, an denen ich meinen Lauf kurz schneiden möchte und das ist eine andere Geschichte. Wenn ich für ein Rennen trainiere und langfristig bin oder es ist sehr heiß und ich bin verschwitzt und erschöpft – das sind Zeiten, in denen ich Motivation und positive Mantras brauche, um ein schwieriges Training zu beenden.
Aber ich habe nie das Gefühl, dass ich mich zum Laufen bringt. Und ich denke, das ist das Wesentliche dafür (zumindest für mich).
Ich habe eine Übung gefunden, die ich gerne mache – rennen. Ich freue mich darauf, ich fürchte es nicht. Und Sie sollten eine Übung finden, die Sie auch gerne machen. Sie müssen nicht rennen.
Tatsächlich würde ich sagen, Sie sollten nicht rennen, wenn Sie es hassen. Das Leben ist zu kurz, um sich etwas zu tun, das Sie hassen, für das Sie nicht bezahlt werden.
Meine #1 -Anleitung für jeden, der fit werden möchte, ist eine Übung, die Ihnen Spaß macht.
Ich fand das Laufen (bei Unfall, aber das ist eine Geschichte für einen AC Milan Trikot anderen Tag). Ich muss mich dazu drängen, härter zu arbeiten und schneller und weiter zu laufen, aber ich muss mich nie zwingen, anzufangen.
Tu was du liebst und du musst dich nicht zwingen, du wirst dich darauf freuen!
Aber weil Sie wahrscheinlich immer noch nach einigen Vorschlägen suchen, wie Sie sich selbst motivieren können, werde ich einige teilen, die helfen, wenn ich einen Schub benötige, um die Extrameile zu Maillots UNAM Pumas gehen …
Wie Sie sich zum Laufen motivieren:
1. Wählen Sie eine Route und Entfernung, die Sie mögen. Laufen Sie an einem hübschen Garten oder einem Haus vorbei, das morgens immer Speck kocht. Laufen Sie am Strand oder einem ruhigen Park – irgendwo an einem angenehmen, um die Zeit zu vertreiben.
Ich habe eine Lieblingsroute, die ich an Tagen mache, ich bin kurz oder fühle mich ausgebrannt.
2. Melden Sie sich für ein Rennen an und finden Sie einen Trainingsplan. Wenn Sie nur erwarten, dass Sie ohne Zweck rennen, funktioniert möglicherweise nicht, um Sie aus der Tür zu bringen. Wenn Sie einen Grund benötigen, um zu laufen, finden Sie einen in Form eines Rennens oder einer Laufgruppe.
3. Belohnen Sie sich. Wenn Sie Ihr Kilometerziel für die Woche oder den Monat erreichen, geben Sie sich mit einem Freund einen Leckerbissen wie eine Massage oder ein ausgefallenes Cupcake -Date. Neue Laufausrüstung ist auch eine lustige Belohnung! Ich bin zu 100% nicht über dem Kauf über Bestechung, um mich dazu zu bringen, einen Lauf zu beenden
Frage: Wie bringen Sie sich zum Laufen oder Training?
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